Afslank weetjes
Vet is goed voor je lichaam. Vetten bevatten enkele essentiële vitaminen, helpen cellen en weefsel op te bouwen en maken hormonen en gal aan. Let wel op welke vetten je inneemt. Foute vetten hebben een verkeerde invloed om je lichaam.
Ontbijten helpt met afvallen. Bij het nuttigen van je ontbijt gaat ‘de motor’ draaien en begin je met het verbranden van calorieën.
Je kan eten wanneer je wil. Je voedsel gelijkmatig verdelen over de hele dag is van belang. Consumeer niet teveel tegelijkertijd. Je kan dus van vroeg tot laat eten.
Koffie drinken werkt voor vochtscheiding. De hoeveelheid is hetzelfde dan wanneer je geen koffie drinkt. De cafeïne zorgt ervoor dat de vochtscheiding sneller plaatsvind.
Een Jojo-effect hoeft niet meer nodig te zijn. Afvallen kan op verschillende manieren, het streefgewicht vasthouden op één manier: je oude gewoontes overboord gooien.
Melk kun je tijdens afvallen blijven drinken. Indien met mate gedronken kan melk bij een dieet gebruikt worden. Melk heeft veel ingrediënten die ons lichaam helpen.
Light dranken helpen slechts beperkt. Ondanks de gematigde hoeveelheden ten opzichte van gewone dranken, bevatten light dranken nog teveel verkeerde ingrediënten. Kies voor een gezond alternatief!
Sporten om af te vallen hoeft niet. Door te sporten verlaag je je insuline peil, welke je hongergevoel tegen gaat, hierdoor kun je na het sporten weer gaan eten.
