Dukan dieet
Het Dukan dieet, genaamd naar dokter Pierre Dukan uit Frankrijk, beloofd op een verantwoorde manier vele kilo’s kwijt te raken. Al vele jaren is in Frankrijk het Dukan dieet een grote hit. Naar eigen zeggen zijn al ruim 5 miljoen Franse dames geholpen met dit dieet. Het dieet is tevens gevolgd door celebraties , om […]
Gezond aankomen
NUafslanken helpt je normaliter om van overtollige kilo’s af te komen. Echter kom ik ook veel in contact met mensen die ondergewicht hebben. Ik wil de mensen met ondergewicht helpen om die broodnodige gezonde kilo’s aan te komen. Hoe groot is het ondergewicht probleem? In Nederland zijn er meer mensen boven het ideale gewicht, dan […]
Gezonde suikers en ongezonde suikers
Welke zoetstoffen gebruiken we doorgaans voor dranken als thee of koffie? Er zijn diverse zoetstof mogelijkheden zoals verschillende soorten suiker tot zoetjes. We gaan verder in op de mogelijkheden van het gebruik van zoetstoffen in je eten en drinken. Hoe kan je het beste je eten zoeten? Voor het nuttigen van suiker heb ik geen specifieke aanbeveling. […]
Gezonde vetten en ongezonde vetten
Bij het horen van het woord vet denken we meestal aan een stof die niet goed voor je lichaam is. Overgewicht, obesitas, teveel kilo’s, een hoog cholesterol en buikvet zijn termen die worden geassocieerd met het woord vet. Begrijpelijk! Echter zijn dit vooral de gevolgen van vetten die niet goed voor je lichaam zijn. Er zijn […]
Kinderen en obesitas
We kennen twee termen die regelmatig met elkaar verward worden: overgewicht en obesitas. Obesitas is simpelweg een vorm van ernstig overgewicht. In dit artikel hebben we het specifiek over kinderen en obesitas. Niet dat kinderen met ‘gewoon’ overgewicht geen gezondheidsrisico lopen maar kinderen met obesitas lopen een erg groot gezondheidsrisico. Wellicht heeft u ergens vernomen […]
Wat zijn lege calorieën?
Wat zijn lege calorieën? Voeding is onze brandstof, zonder brandstof blijft onze motor niet draaien. Door de vele mensen die lijden aan overgewicht en het beeld dat de media schetst voor een ‘perfect’ lichaam, zijn we meer als tevoren bezig met ons lichaam. Calorieën voor, calorieën na. Hoe eet je ze? Welke eet je? […]
Diëten, lichaamsbeweging en lichaamstype
Diëten is een veel gebruikte vorm om gewicht te verliezen. We gebruiken diëten wel erg vaak om op het schoonheidsideaal, welke op tv word getoond, te lijken. Vrouwen willen graag op voorbeelddames lijken zoals: Chantal Janzen, Daphne Deckers en vele sterren uit het buitenland. De heren willen graag op heren als Humberto Tan, George Clooney […]